Tip berguna

Bagaimana menyebabkan sakit kepala yang teruk

Pin
Send
Share
Send
Send


Gegrugan adalah kecederaan yang agak serius.

Ia adalah asas yang mencukupi untuk mengeluarkan cuti sakit untuk kerja, menangguhkan peperiksaan, mendapatkan cuti akademik dan mengecualikan draf ketenteraan segera selama enam bulan.

Bagaimana untuk mendapatkan gegaran di rumah tanpa menyebabkan kemudaratan anda?

Bagaimana untuk mensimulasikan gegaran, menipu peranti dan pakar? Sudah tentu, ini adalah tindakan yang agak hodoh. Walau bagaimanapun, kehidupan tidak selalu cantik, dan dalam sesetengah kes, anda sekurang-kurangnya dapat mencuba untuk melakukannya supaya segala-galanya tidak akan menjadi buruk sama sekali.

Bagaimana untuk mendapatkan gegaran

Cara paling mudah ialah memanggil petinju sesama dengan pukulan kalah mati yang baik.

Gagak biasanya berlaku dengan ayunan, kurang kerap dengan memukul terus, bahkan kurang kerap dengan cincin di dagu.

Walau bagaimanapun, jika seseorang memiliki bahagian atas knockout - pukulan semacam itu pasti akan menyebabkan gegaran, kerana reka bentuk kepala secara semula jadi tidak sesuai dengan pukulan dari bawah.

Dengan bahagian atas, anda perlu meletakkan pengacau - jika tidak, anda boleh memecahkan gigi anda. Tetapi peninju seperti itu jarang, ia akan lebih mudah baginya untuk mengalahkan tamparan langsung atau sampingan ke cheekbone. Terdapat kesan sampingan yang baik dengan pesawat "teisho" - tapak sawit. Mereka lebih cenderung menyebabkan gegaran daripada tinju, tetapi hanya sedikit orang yang memilikinya.

Adalah dinasihatkan untuk mengelakkan memukul kuil - tanpa sarung tangan tebal 3-4 mm tulang boleh dipecahkan walaupun dengan tamparan tidak begitu kuat. Tanya pasangan anda untuk mengalahkan tulang pipi. Untuk kejayaan yang baik, dia perlu berdiri jus kecil. Ia tidak berguna untuk memukul dahi - pukulan akan dibayar balik, pembinaan kepala menentang yang terbaik. Kepada bahagian kepala yang lain dari atas, ke belakang kepala adalah seperti berbahaya terhadap kuil.

Perkara yang paling selamat adalah tamparan kepada wajah, tetapi ada risiko bukan sahaja mendapat gegar otak, tetapi juga patah rahang atas atau bawah.

Sebaliknya, hematoma di muka akan menjadi bukti bahawa gegaran telah diterima.

Pukulan ke hidung juga akan membawa apa-apa tetapi pendarahan dan hidung patah.

Cara kedua adalah untuk mendapatkan gegaran di rumah dari kejatuhan.

Masalahnya adalah bahawa seseorang akan memadamkan refleksinya dan memukul kepalanya di atas lantai.

Oleh itu, anda juga memerlukan rakan kongsi. Urutan tindakan adalah seperti berikut:

  • Ruang percuma di hadapan anda di atas lantai di dekat dinding atau kabinet - Allah melarang beberapa dumbbell atau kacang logam di lantai terjebak berhampiran.
  • Lantai mesti kayu - jika tidak terdapat risiko kerosakan yang sangat teruk.
  • Anda perlu berjongkok berhampiran dinding dan menyediakan selendang atau tali pinggang yang padat.
  • Ambil dua puluh hingga tiga nafas dalam.
  • Berdirilah secara tiba-tiba terhadap dinding - pasangan itu segera mengambil syal tebal dan menekan lehernya ke dinding.
  • Kesedaran akan mula pudar.
  • Walaupun kaki tidak dibengkokkan sampai ke akhir dan badan tidak meluncur dengan lancar, pasangan itu harus jerk badannya, meletakkan papan kaki dan memaksa belakang kepala di atas lantai.
  • Tidak akan ada kesakitan apabila jatuh, kesedaran, jika segala-galanya teratur, harus kembali dalam satu minit.

Dalam kes ini, keadaan lebih selamat berbanding dengan penumbuk di belakang kepala, kerana punch jatuh di kawasan yang lebih besar.

  • Melompat dari ketinggian ke kaki, yang menyebarkan sedikit lebih lebar daripada bahu pada asfalt, boleh merosakkan lutut anda dengan serius.
  • Pukulan dengan objek berat, timbunan buku, sebotol air atau balak plastik - daya impak tidak dapat diramalkan di sini, dengan pukulan dengan semua mungkin tengkorak itu boleh dipecah.

Perkara yang paling bodoh yang boleh anda lakukan pada masa yang sama adalah dengan memberitahu pejabat pendaftaran tentera bahawa anda telah menerima gegaran khusus supaya tidak berkhidmat dalam tentera dengan senyuman yang memuaskan. Mengikut undang-undang Persekutuan Rusia, mengelakkan tugas ketenteraan oleh pemusnahan diri dapat dihukum oleh pembebasan kebebasan hingga 8 tahun.

Bagaimana untuk mensimulasikan gegaran

Gejala utama otak yang perlu anda ketahui semasa meniru:

  • Retrograde amnesia - pesakit tidak ingat masa gegaran itu sendiri, serta apa yang berlaku sebelum itu.
  • Sakit kepala - sentiasa, untuk masa yang lama.
  • Mual dan muntah - sejurus selepas gegaran.
  • Mata merah.
  • Pelanggaran refleks lutut hampir mustahil untuk disimulasikan.
  • Pelanggaran reaksi terhadap cahaya - dicapai dengan instillasi dalam satu mata sebilangan kecil titis belladonna, di sisi lain, tidak ada yang perlu dijatuhkan.
  • Mata ketika bergerak ke sisi menunjukkan tanda-tanda strabismus - ada yang dapat melakukan ini, tetapi jika anda hanya dapat memutar mata anda ketika melihat ujung hidung - lebih baik tidak.
  • Pesakit tidak mendapat jari ke hujung hidung dengan matanya tertutup.
  • Apabila ditanya untuk berdiri di atas satu kaki, merentangkan lengan ke depan - anda hanya perlu mula jatuh. Doktor mungkin dapat menangkapnya.
  • Gangguan tidur - mengantuk yang berlebihan atau sebaliknya insomnia. Anda boleh mensimulasikan jika anda tidak tidur sehari sebelum memanggil doktor. Mengantuk boleh disimulasikan dengan mengambil sejumlah pil tidur, tetapi mendapat pil tidur supaya seseorang tidak boleh duduk dan hanya tidur semasa duduk hanya boleh dilakukan dengan preskripsi atau dari kit pertolongan nenek, di mana ia memenuhi tujuan normalnya.
  • Gangguan tekanan darah adalah mungkin - tekanan darah tinggi disimulasikan oleh chefir yang baik, kopi yang sangat kuat, di mana cangkir abu dari satu rokok dicucuk, koktel tenaga dalam kuantiti yang besar. Kemungkinan besar, doktor yang dipanggil akan mengukur tekanan darah, jadi ini wajib. Walau bagaimanapun, anda perlu minum kopi maksimum sejam sebelum doktor tiba - jika kesannya akan berkurang. Lebih baik menyimpan cawan di bersedia dan minum dengan cepat apabila doktor meniup bel pintu. Ia juga dikontraindikasikan pada orang yang mempunyai penyakit jantung.
  • Kadangkala peningkatan dalam suhu diperhatikan - ia disimulasikan secara perubatan dan agak berbahaya.

Pada amnya, simulasi yang menggegarkan adalah lebih selamat tetapi kurang dipercayai.

Aspek psikologi

Tomografi otak

  • Jika anda ingin mendapat gegaran di rumah tanpa kesakitan atau hampir tiada kesakitan, anda boleh menggunakan anestetik seperti alkohol. Dia akan menambah gejala jika doktor akan memeriksa pada hari selepas minum. Anda perlu minum cukup - kira-kira 150 gram alkohol dalam satu jurang, jika tidak akan ada kesan analgesik. Selepas ini, anda boleh cedera selepas 2-3 minit.
  • Allah melarang memanggil ambulans. Doktor ambulans adalah orang yang sangat serius. Mereka melihat sekurang-kurangnya satu kematian setiap hari, dan mereka tidak akan memasuki kedudukan pelajar yang mengambil masa berharga untuk melanjutkan sesi tersebut.
  • Cara terbaik ialah menghubungi doktor dari klinik dengan aduan sakit kepala. Adalah lebih baik untuk mengatakan bahawa selesema itu disyaki, terdapat suhu 37.5 dan sakit kepala yang teruk selepas perayaan malam, di mana perjuangan berlaku, adalah perlu menyebutkan bahawa gegar otak mungkin telah berlaku
  • Selepas diagnosis gegaran, paramedik akan menulis rujukan kepada pakar neurologi. Kita mesti pergi kepadanya dan terangkan semua gejala. Ia tidak perlu untuk menunjukkan segala-galanya - anda perlu memilih 2-3, yang paling jelas kelihatan. Adalah lebih mudah bagi seorang doktor untuk menulis diagnosis gegaran, walaupun terdapat pembohongan yang disyaki, daripada bertanggungjawab terhadap seseorang yang meninggal dunia akibat gegar otak yang sebenar.
  • Doktor dari pejabat pendaftaran ketenteraan tidak akan mendiagnosis gegaran jika ragu-ragu. Dia mempunyai "bumbung" yang baik dan dia tidak akan bertanggungjawab terhadap diagnosis yang salah. Seorang doktor dari pusat kesihatan sekolah, universiti atau kilang kemungkinan besar akan membuat diagnosis seperti itu dan menghantarnya ke pakar neurologi.
  • Apabila diperiksa oleh seorang doktor, adalah wajar bahawa ada orang dewasa lain yang akan menggambarkan bahawa semuanya benar-benar begitu, dan juga menambah butiran. Berbaring bersama adalah lebih sukar daripada satu. Ia perlu menjelaskan dengan jelas segala-galanya bagaimana gegaran berlaku - akibat kejatuhan dari bangku, baldi yang jatuh di kepalanya di negara ini, atau serangan di dekat rumah kawan.
  • Doktor selalu mengesyaki mengapa suatu kenyataan tidak ditulis kepada polis dengan kecederaan jenayah. Biasanya, dalam kes ini, anggota polis memanggil doktor. Oleh itu, lebih baik untuk menjelaskan segala sesuatu dengan fakta bahawa saya tidak mahu menulis pernyataan kepada rakan, rakan sekerja atau kenalan.
  • Menghubungi polis juga tidak berbaloi - penyiasat polis dilatih untuk mengenali kebohongan melalui ekspresi muka atau tidak konsisten dengan kata-kata dua orang. Terdapat juga liabiliti untuk kesaksian palsu.
  • Apabila mereka menuntut untuk diperiksa oleh doktor "mereka", seseorang mesti menolaknya. Sijil yang diterima daripada seorang doktor akan sah di mana-mana institusi.
  • Selepas menerima sijil, adalah dinasihatkan untuk mengambil kad perubatan ke rumah anda dan menyimpannya di sana - terdapat kes kerap apabila pegawai polis mengambil kes atau pegawai pendaftaran anggota tentera hanya mengambil kad dari pendaftaran dan mengatakan bahawa mereka tidak menerima apa-apa sijil.
  • Atas sebab yang sama, adalah berfaedah untuk meyakinkan doktor untuk menulis dua sijil - sijil untuk tempat pengajian dan tempat kerja, walaupun ia adalah fiksyen.
  • Sesetengah data EEG, jika mereka pergi secara berasingan, anda juga perlu mencuri. Atau cabut gunting dari kad itu - jika ada, anda boleh meminta kad dalam pendaftaran dan tampalkannya. Penting adalah pendapat doktor, bukan keputusan EEG. Pada masa yang sama, jika EEG tidak menunjukkan gegaran, ini boleh menjadi alasan untuk memulakan pemeriksaan dengan doktor "anda", contohnya, dalam pendaftaran ketenteraan dan pejabat pendaftaran atau dalam pemeriksaan forensik. EEG kelihatan seperti beberapa lengkung pada kertas graf.

Gejala gegaran dibentangkan dalam bahan video:

Pernahkah anda perasan kesilapan? Pilihnya dan tekan Ctrl + Enteruntuk memberitahu kami.

Apa yang menyebabkan sakit kepala?

Sakit kepala adalah tanda untuk banyak penyakit. Otak manusia yang tidak mempunyai reseptor kesakitan yang menunjukkan kesakitan tidak dapat merasakan kesan pada tisu. Dengan otak itu sendiri, anda boleh melakukan apa sahaja (potong, sentuh, padamkan), seseorang masih tidak merasa apa-apa pada masa yang sama. Tetapi apabila kepala menyakitkan, apa yang menyebabkan rasa sakit?

Malah, kesakitan ini disebabkan oleh reseptor kesakitan sensitif dura mater yang terletak di antara otak dan tulang tengkorak, serta reseptor otot dan tendon yang meliputi tulang-tulang tengkorak.

Oleh itu, punca-punca sakit kepala boleh menjadi pelbagai proses yang mempengaruhi kulit keras otak, otot dan tendon kulit kepala, serta beban pada keseluruhan sistem saraf (tekanan saraf). Dan kerana banyak penyakit sering disertai oleh kesan ini, kita merasakan sakit kepala.

Tetapi marilah kita mengamalkan sakit kepala yang paling kerap yang hampir semua orang ada dalam kehidupan seharian kita. Tidak mengetahui sebab sebenar, kami sering menyerang setiap jenis sakit kepala - migrain. Tetapi migrain, yang juga menunjukkan dirinya dalam bentuk kejang, lebih kerap disertai dengan sakit pada separuh kepala, jadi migrain adalah, sebagai kata, diterjemahkan dari bahasa Perancis dan rasa sakit di separuh kepala. Ia juga dikenali sebagai penyakit orang-orang hebat, kerana banyak pemilik matlamat besar yang menderita migrain: Julius Caesar, Calvin, Linnaeus, Pascal, Beethoven, Darwin, Marx, Nobel, Heine, Poe, Maupassant, Wagner, Chopin, Tchaikovsky, Virginia Wulf, Nietzsche, Freud

Sebelum migrain, semua serangan sakit kepala secara berkala pada separuh kepala sebelum ini dikaitkan, apabila punca sakit kepala masih tidak difahami dengan baik. Dan walaupun sains perubatan telah jauh ke depan, orang masih terus menganggap diri sendiri kadang-kadang apa-apa jenis sakit kepala sebagai manifestasi migrain.

Nama lamanya telah dipelihara, tetapi hari ini sejumlah besar jenis migrain telah dikenal pasti, masing-masing diolah dengan cara tersendiri.

Migrain sejati - penyakit ini sangat rumit dalam perjalanan dan perkembangannya, sebenarnya ia adalah penyakit yang jarang berlaku. Diagnosis sedemikian boleh dilakukan tanpa kajian terperinci tentang sejarah perubatan, status neurologi, keadaan saluran darah dan tekanan intrakranial, serta pemeriksaan elektrofisiologi otak, hanya pakar yang berkemahiran rendah yang boleh, yang kadang-kadang berlaku di hospital daerah.

Gangguan vaskular

Salah satu penyakit vaskular yang paling biasa pada bayi adalah hipertensi. Istilah hipertensi berasal dari kata-kata Yunani hyper dan tonos, yang secara harfiah diterjemahkan sebagai tekanan yang berlebihan. Sebabnya adalah pelanggaran peredaran darah otak. Dengan lonjakan tekanan yang tajam, penyempitan kapal sementara atau kekal berlaku, yang merumitkan bekalan darah ke pelbagai organ. Akibatnya, hampir semua sistem tubuh, dan terutama otak, terjejas. Hipertensi didiagnosis dalam kes di mana tekanan darah meningkat secara sistematik (lebih daripada tiga kali dalam sebulan). Apa pun boleh mencetuskan perkembangan hipertensi: penurunan tekanan, faktor cuaca, keturunan, gangguan tidur, dll. Oleh itu, untuk pencegahan hipertensi, tidur penuh dan gaya hidup yang sihat sangat penting.

Makanan apa yang menyebabkan sakit kepala

Pakar membezakan enam jenis bahan yang terkandung dalam makanan dan menyebabkan sakit kepala. Ini termasuk yang berikut:

Sesetengah orang, dan banyak lagi, mula mengalami sakit kepala kerana perubahan cuaca, iaitu, perubahan tekanan atmosfera. Penurunan tekanan atmosfera menjejaskan saluran otak, mereka berkembang, dan sakit kepala boleh berlaku. Doktor tidak mengesyorkan toleransi dan menunggu kesakitan sedemikian, adalah penting untuk menghilangkan ubat penahan sakit. Reaksi semacam itu pasti mesti mendorong seseorang untuk berfikir tentang keadaan saluran darah mereka dan berunding dengan pakar untuk mendapatkan nasihat.

Beban berat boleh menyebabkan sakit kepala dan dalam kes ini ia tidak akan begitu mudah. Setiap orang berasa keletihan, memberi isyarat bahawa semuanya sudah cukup, badan memerlukan rehat. Ia adalah wajar untuk menganggapnya apabila merancang kerja, mengira keinginan anda, tetapi jika kekurangan kekuatan menyebabkan malu dan tidak suka untuk diri sendiri (saya perlu berbuat lebih banyak, anda tidak boleh menyesal apa yang saya maksudkan) atau bersalah (semua orang bekerja lebih masa, bagaimana saya menolak) jika sukar untuk meminta bantuan (orang yang kuat harus pergi ke akhir, yang lain mempunyai kebimbangan mereka sendiri, mengapa mengganggu mereka) - seseorang pergi dan pergi - kesakitan boleh menjadi satu cara untuk menghentikan seseorang!

Bekerja dalam pasukan yang tidak bersahabat Saya tidak suka sesiapa pun. Risiko sakit kepala juga boleh menjadi apabila pendapat orang lain sangat penting bagi anda, jika ada keinginan yang akut untuk semua orang suka, jika harga diri yang rendah dan sukar untuk melindungi diri anda.

Jika seseorang mempunyai cita-cita besar atau keinginan akut untuk mendapat pengiktirafan dan kejayaan, terdapat risiko mengalami sakit kepala. Ia didorong oleh rasa tidak puas hati dengan apa yang telah dicapai, ia menyakitkan dan menyakitkan jika ia tidak menerima perhatian yang diingini.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh dadah ialah membatalkan ubat yang menyebabkan ketagihan. Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa pemansuhan "bersalah" dadah nyata meningkatkan kesihatan. Bagaimanapun, ia mungkin mengambil masa sehingga tiga bulan untuk anda merasakan peningkatan mutlak. Walaupun, walaupun pemberhentian ubat, sakit kepala berterusan, mereka menjadi lebih ringan dan bertindak balas dengan lebih baik terhadap rawatan yang betul.

Anda boleh membatalkan dadah pada masa yang sama, atau lakukan secara beransur-ansur, mengurangkan dos untuk 2-3 minggu. Mana-mana cara yang anda pilih, minum lebih banyak cecair pada masa ini (tetapi elakkan mengambil minuman berkafein). Jika anda membatalkan dadah pada masa yang sama, hampir pasti, anda akan mengalami gejala penarikan diri: peningkatan sakit kepala, loya, mungkin muntah, keresahan, gangguan tidur. Gejala-gejala ini berlaku dalam tempoh 48 jam selepas penarikan diri dan berlangsung maksimum dua minggu. Walau bagaimanapun, pesakit yang cuba perlahan-lahan menghentikan dadah lebih cenderung gagal, mungkin kerana ia memerlukan masa yang lebih lama.

Apabila membuat keputusan untuk menghentikan dadah, jangan lakukan ini sebelum peristiwa penting. Amalkan rakan sekerja bahawa anda tidak boleh pergi bekerja selama beberapa hari.

Malah kecantikan kadang-kadang menyakitkan

Semua ini membuatkan anda berfikir dan mula mengendalikan diet anda. Di samping itu, doktor mengesyorkan makan sedikit, tetapi lebih kerap - ini akan menghalang penurunan mendadak dalam gula darah.

Jika anda berfikir bahawa kepala anda sakit akibat tekanan atau kelelahan, ambil aspirin, mandi hangat dan cuba berehat dan berehat.

17 Jun, dari Olga Natalich | Tiada Komen

Dalam orang yang sihat biasa, sakit kepala adalah akibat keletihan dan faktor luaran yang tidak menguntungkan. Tetapi sila ingat bahawa sakit kepala boleh menjadi tanda pelbagai penyakit seperti jangkitan, anemia. kekurangan vitamin dan lain-lain.

Punca-punca sakit kepala di kuil, belakang kepala adalah berbeza:

  • ketegangan dalam tulang belakang serviks
  • peningkatan atau penurunan tekanan,
  • sakit belakang
  • membungkuk.

Ini adalah penyebab utama kesakitan di kuil, belakang kepala. Jadi bagaimana untuk menyembuhkan sakit kepala tanpa ubat?

Jenis-jenis sakit kepala dan kaedah rawatannya

  1. Sekiranya anda mengalami kesakitan berdarah di bahagian tertentu kepala, maka ia mungkin migrain.
  2. Jika sakit kepala pada waktu pagi, menekan kepala atau di belakang kepala, maka kemungkinan besar ini akan meningkat tekanan.
  3. Jika anda merasa berat, pening, maka tekanan akan diturunkan.
  4. Jika kepala anda menyakitkan pada penghujung hari kerja, maka ia terlalu banyak kerja dan anda mempunyai otot leher yang tegang dan mata.
  5. Sakit kepala yang sangat kerap membangkitkan gangguan metabolik.

Sering kali, apabila kita menangkap selesema, kita mempunyai ARVI, kita mempunyai sakit kepala.

Для снятия головных болей, вызванных простудой, вирусами воспользуйтесь следующими народными средствами:

  • втирайте ментоловое масло в затылок, лоб и виски,
  • подогрейте мякоть лимона вместе с кожурой и намазывайте лоб и виски,
  • сделайте из корицы настой из расчета 1/8 стол. ложки на 1 стол. sudu air, sediakan jumlah yang tepat untuk sup, masukkan gula, biarkan selama setengah jam dan minum 2 sips setiap jam.

Dengan sakit migraine yang luar biasa, mandi kaki, minuman panas dan kompres panas pada bantuan kepala. Anda juga boleh membuat kompres dari burdock, kubis, ungu pada dahi dan leher.

Pengambilan migrain bermanfaat dari:

  • oregano
  • peppermint, bau lemon,
  • daun tumbuhan
  • jus kentang (ia juga membantu dengan migrain),
  • akar valerian
  • beri lingonberry.

Cuba untuk mengurut wiski, pertama perlahan-lahan, kemudian lebih keras.

Melakukan senaman diri untuk leher.

Bagaimana untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh kerja keras?

Pada akhir hari bekerja, jika anda sangat letih, kerja keras, mandi panas dan panaskan kaki anda dengan air panas.

  • infusi thyme atau hypericum,
  • jus kentang
  • jus viburnum dengan madu.

Herba Sakit Kepala:

  • oregano - dua bahagian,
  • knotweed, jelatang, warna kapur - dalam satu bahagian,
  • oregano mint, ambil wort St. John dalam jumlah yang sama,
  • pudina, daun bearberry, ekor kuda dalam satu bahagian,
  • calendula, knotweed - 1 bahagian,
  • pudina - 2 bahagian.

Brew semua herba mengikut arahan pada pakej.

Tembaga. Tembaga akan membantu anda merawat sakit kepala anda, ia boleh mengeluarkan kesakitan. Pasang duit syiling tembaga ke tempat yang sakit dan tahan selama kira-kira 20 minit.

Chill. Sakit kepala menjadi lemah jika anda bersandar pada panel tetingkap sejuk yang meneutralkan elektrostatik terkumpul pada kulit dan menyebabkan kesakitan. daun.

Ini penting: jika anda merokok, buanglah kebiasaan ini secepat mungkin, merokok boleh menguatkan dan menimbulkan sakit kepala.

Bagaimana untuk mengatasi sakit kepala dengan yoga?

Apabila sakit kepala sakit, yoga yakin bahawa anda benar-benar boleh pulih tanpa ubat. Senaman yoga khas akan membantu menyembuhkan sakit kepala lebih baik daripada pil dan tanpa kesan sampingan. Anda boleh memilih satu latihan atau melakukan keseluruhan kompleks.

1) Duduk dengan selesa, letakkan tangan kanan anda di sebelah kiri kepala, kemudian condong kepala anda sedikit ke kanan. Dalam kedudukan ini, anda perlu berpegang selama beberapa saat, menghirup dan menghembus nafas dan menukar sisi yang lain. Semasa latihan ini, tangan harus meletakkan sedikit tekanan pada kepala, seolah-olah meregangkan vertebra serviks.

2) Senaman yoga seterusnya untuk melegakan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan teruk di bahu.
Duduk di atas lantai, perlu ada jarak yang kecil antara kaki dan mereka harus berbaring selari.

Pegang tangan anda di belakang belakang ke dalam istana dan perlahan-lahan bersandar ke lantai sehingga kepala anda sampai ke lantai. Pose ini dipanggil pose kanak-kanak. Kami mengira kepada lima, semasa bernafas dengan mendalam. Ambillah tangan anda untuk merasakan peregangan di bahu, dada dan belakang leher.

3) Pose seterusnya adalah anak yang bahagia. Ia akan membantu dengan sakit kepala yang disebabkan oleh sakit belakang.
Kami berbaring di belakang kami dan menekuk lutut kami, memeluk pinggul kami atau kaki dari luar dengan tangan kami. Kini anda perlu kekal dalam kedudukan ini selama beberapa minit. Anda boleh bergoyang sedikit untuk meningkatkan regangan di belakang dan pinggul.

Ingat nasihat penting jika anda mengalami sakit kepala yang kerap, pastikan anda melihat seorang doktor untuk mengetahui sebab dan rawatan yang betul. Sakit kepala boleh disebabkan oleh penyakit berbahaya.

TOP 10 makanan sakit kepala

Sensasi yang tidak selesa yang kadang-kadang muncul di bahagian-bahagian yang berlainan di kepala, memancar ke leher, sering dipanggil sakit kepala. Secara simptomatik, sakit kepala biasanya dibahagikan kepada dua jenis utama: migrain dan sakit kepala yang disebabkan oleh pelbagai faktor. Perasaan berat atau ketegangan di kepala adalah akibat daripada tekanan.

Semak 10 cara berkesan untuk menghilangkan stres. Sakit kepala boleh menyebabkan dehidrasi. Oleh itu, ia adalah menarik untuk membaca kira-kira 10 faedah air minuman.

Anehnya, terdapat beberapa makanan yang kita makan secara teratur dan tidak menyedari bahawa mereka boleh menyebabkan sakit kepala! Jadi, kami memperkenalkan 10 makanan yang menyebabkan sakit kepala .


Sayuran seperti terung, tomato, kentang, lada paprika, lada panas, paprika dan lada ayam menyebabkan sakit kepala yang kerap. Mereka mengandungi alkaloid, yang beracun kepada mereka yang mengidap migrain dan sakit kepala yang kerap. Alkaloid, secara langsung memasuki otak, menyebabkan sakit kepala dan gangguan neurologi.

Tetapi anda tidak boleh mengatakan dengan 100% kepastian bahawa semua malam adalah punca sakit kepala. Anda mungkin berminat dalam artikel 10 buah-buahan dan sayuran yang kurang dikenali.

9. Sup tin


Sup terpelihara sering mengandungi bahan pengawet yang menyebabkan sakit kepala. Selain pengawet, sup termasuk pemanis buatan dan pewarna. Reaksi kimia otak terganggu kerana bahan kimia ini. Sup mengandungi monosodium glutamat. Bahan kimia ini ditambah kepada hampir semua makanan dalam tin, yang secara serius mengganggu proses kimia di dalam otak.

8. Produk Kacang Terubahsuai


Susu dan produk soya lain termasuk dalam diet harian dan menggunakannya, kita tidak tahu bahawa kicap mengandungi bahan kimia yang menyebabkan sakit kepala. Sesetengah produk soya, seperti makanan kacang soya, menyebabkan sakit kepala kerana ia dibuat sebagai hasil daripada proses hidrolisis, yang seterusnya adalah proses pecahan protein soya.

Soya adalah produk yang diubah suai secara genetik. Anda mungkin berminat untuk mengetahui tentang produk yang anda tidak disangka diubahsuai secara genetik.

7. Asap atau stok


Semua salai, makanan jeruk, sama ada daging atau ikan salai atau kering, menyebabkan sakit kepala. Apabila produk itu diasumsikan, perubahan struktur kimia, dan hasil sampingan hasil daripada merokok menyebabkan sakit kepala. Ikan asap mengandungi nitrat dan nitrit, jumlah yang melebihi norma.


Buah-buahan dan kacang-kacangan kering mengandungi bahan yang disebut sulfit. Bahan-bahan ini terutamanya bertanggungjawab untuk mencetuskan sakit kepala. Mereka menyebabkan tekanan darah tinggi, dan terutama menyebabkan kesan peningkatan aliran darah ke otak, yang menyebabkan sakit kepala. kacang adalah antara 10 makanan utama untuk diet protein.

5. Keju berumur


Semua jenis keju, dan terutamanya keju yang berumur khusus, menyebabkan sakit kepala. Penggunaan keju seperti Cheddar, Brie, Camembert, Stilton, Emmentaler harus dielakkan. Dalam komposisinya, keju mempunyai bahan kimia yang dipanggil tyramine - ia menyebabkan sakit kepala. Berikut adalah senarai keju yang menyebabkan sakit kepala:

4. Makanan sejuk


Fakta yang diketahui. makanan sejuk, terutamanya ais krim, menyebabkan sakit kepala. Kesan memakan makanan sejuk biasanya merupakan sakit kepala yang lama di tengah dahi, tetapi bagi orang yang menderita migrain, sensasi menyengat yang menyakitkan menjadi masalah - ini adalah permulaan sakit kepala teruk dan komprehensif.


Coklat adalah produk makanan kegemaran semua orang. Ia digunakan di hampir setiap bahagian dunia. Pengambilan coklat berlebihan tidak baik untuk orang yang sakit kepala. Semak artikel 10 fakta menarik mengenai coklat.


Kafein adalah ubat yang perlu diberi perhatian. Ia melegakan seseorang, mengurangkan keletihan, tetapi meningkatkan koordinasi otot. Teh dan coklat mengandungi kafein, tetapi sedikit kurang daripada kopi. Kualiti kafein yang tidak dijangka menyebabkan sakit kepala ialah kafein juga merupakan ubat untuk sakit kepala.

Tetapi tahap penggunaan kopi yang tinggi bersama-sama dengan coklat atau cola menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala yang disebabkan oleh kafein adalah dua jenis: kesakitan yang disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan, serta kekurangannya. Pengambilan kafein membawa kepada tekanan darah tinggi.

1. Alkohol


Adalah diketahui bahawa apabila meminum alkohol, alkohol diserap ke dalam darah, menyebar ke seluruh tubuh. Ini membawa kepada akibat berbahaya. Dengan minum kerap, alkohol mungkin berlaku. Anda mungkin menikmati artikel 10 fakta menarik tentang alkohol. Anda perlu tahu bahawa produk alkohol mengandungi bahan toksik berbahaya. Penyalahgunaan alkohol boleh mengakibatkan kematian. Alkohol membawa banyak masalah kesihatan, jadi ia mendapat tempat pertama dalam senarai kami.

Tonton video itu: MyHEALTH : Senggugut (Ogos 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send