Tip berguna

Bagaimana untuk terus hidup pengkhianatan: nasihat daripada ahli psikologi klinikal

Pin
Send
Share
Send
Send


Pengkhianatan boleh mengambil banyak bentuk. Seseorang yang tersayang yang mempunyai masalah di sebelah, kawan rapat yang menyebarkan khabar angin buruk tentang anda, rakan kongsi perniagaan yang telah melarikan diri dengan wang dan meninggalkan anda untuk menangani pemiutang, hanya beberapa contoh tipikal.

Dalam kerja saya, dari semasa ke semasa saya dapat melihat kisah-kisah sedemikian, dan yang paling menimpaku adalah tindak balas emosi yang menyebabkan mereka yang menjadi mangsa. Ia menimbulkan luka, keyakinan tersekat pada habuk, dan rasa malu sering tersembunyi di bawah rasa marah dan kagum.

Sesetengah menanggapi pengkhianatan dengan bersembunyi dari dunia dan mengelakkan komunikasi sama sekali. Kadang-kadang mereka cuba menyimpan rahsia fakta - terutamanya apabila datang kepada kehidupan peribadi. Mangsa perzinahan mungkin tidak mahu mempublikasikan apa yang berlaku, takut malu awam.

Pengasingan kami akan menjadi kesepian dan pengasingan, yang pada akhirnya dapat membawa kepada kemurungan

Orang yang dikhianati itu tidak boleh dipersalahkan kerana apa yang berlaku, tetapi mungkin merasa bertanggungjawab dan malu. Semasa terapi, saya sering bertanya kepada pelanggan: "Kenapa awak malu? Adakah anda menukar / mencuri / berbohong / menyebarkan khabar angin? "

Menyembunyikan dari orang lain maklumat tentang peristiwa yang menyakitkan bagi kami, kami melepaskan diri dari peluang untuk menerima sokongan atau untuk melihat apa yang berlaku dari sudut pandangan yang berbeza. Kerana ini, kita mula menyalahkan diri kita kerana menjadi naif atau membantah bahawa kita sendiri menimbulkan pengkhianatan. Pengasingan kami akan menjadi kesepian dan pengasingan, yang pada akhirnya dapat membawa kepada kemurungan. Tetapi untuk berjaya menyembuhkan kecederaan, kita memerlukan yang bertentangan.

Bagaimana untuk sembuh dari trauma pengkhianatan dan mendapatkan semula keyakinan?

1. Biarkan diri anda memahami apa yang berlaku. Sesetengah mengambil tindakan segera, tetapi ia adalah perkara biasa untuk memberi anda masa sebelum bertindak. Ini sangat penting jika anda mempunyai pemikiran balas dendam.

2. Menjaga diri anda - baik secara fizikal dan emosi. Makan dengan betul, bersenam, dapatkan cukup tidur dan bersikap baik kepada diri sendiri.

3. Cuba melindungi diri anda daripada kerosakan yang lebih besar.bahawa "pengkhianat" boleh dikenakan ke atas anda. Contohnya, jika rakan kongsi perniagaan tidak bertanggungjawab secara kewangan, berurusan dengan isu kewangan secepat mungkin. Jika anda telah ditipu, tetapi anda telah memutuskan setakat ini untuk tidak memecahkan hubungan, melindungi diri anda dari kemungkinan penyakit.

4. Kongsi pengalaman anda dengan seseorang yang anda percayai. Ini bukan masa untuk disembunyikan. Berkomunikasi lebih kerap dengan mereka yang menghargai anda, tahu kualiti terbaik anda dengan baik dan membantu anda untuk tidak menjatuhkan harga diri anda.

5. Jangan salahkan apa yang berlaku. Ingatkan diri sendiri mengapa anda mengekalkan hubungan dengan orang ini dan apa yang anda harapkan. Tunjukkan simpati untuk diri sendiri, teringat bahawa pengkhianatan adalah kejadian yang cukup umum dan banyak yang telah mengalami hal ini.

Kadang-kadang selepasnya nampaknya kita tidak lagi boleh mempercayai sesiapa pun. Adalah penting untuk mengekalkan hubungan dengan orang yang dapat membantu kita, komunikasi yang memberi kita kekuatan dan membawa kegembiraan. Jangan biarkan kejadian itu merosakkan hubungan anda dengan mereka yang tidak pernah melakukan apa-apa yang salah. Cuba mencari masa setiap hari untuk bercakap tentang sesuatu yang menyenangkan dan positif.

Pemulihan dari pengkhianatan akan mengambil masa. Dalam tempoh ini, penting untuk merawat diri anda dengan kebaikan dan perhatian maksimum. Anda sepatutnya.

Tonton video itu: Oh Mama Oh Papa Episode 105 Penghianatan Terhadap Suamiku Membuatku Menanggung Derita Seumur Hidup (Ogos 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send